Het team van Sports&Spirit Rotterdam beschikt over een netwerk van instructeurs die een
breed scala aan groepsfitnesslessen kunnen verzorgen. Inval is mogelijk voor de volgende lessen:

- Xcore
- Indoor Cycling
- Body Pump
- GRIT Strength/Plyo/Cardio
- Aerobics (incl. lessen als BBB, Total Workout en Fat Attack)
- Steps
- Zumba
- Tae Bo
- Pilates